[bsa_pro_ad_space id=5]

[bsa_pro_ad_space id=5]

Tất cả những điều cần biết về peel da, Peel da là gì ? – Top1Sport

Deal Score0
Deal Score0

Một trong những tư thế xấu, là đôi vai cong, đó thường là kết quả của những căng thẳng và mệt mỏi của cuộc sống hàng ngày.

Bài tập Yoga chữa đau lưng đơn giản tại nhà

Khi chúng ta giữ mình theo cách này, lưng trên của chúng ta co lại, nâng vai về phía tai và ngực của chúng ta sụp xuống, thu hẹp không gian giữa các xương đòn.

Tất cả điều này có thể dẫn đến đầu nhô về phía trước, tạo ra lực nén và thắt chặt ở cổ. Tình trạng này tạo ra tiềm năng cho bất kỳ số bệnh lý nào, bao gồm

Đối mặt với các vấn đề về làn da hư tổn, nhiều người tỏ ra lo lắng khi lựa chọn phương pháp làm đẹp an toàn và phù hợp cho mình. Peel da không hẳn là phương pháp mới, tuy nhiên nó được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Vậy, thực chất Peel da là gì? Có nên Peel da không? Để giải đáp những băn khoăn này, mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây.

1. Peel da là gì?

Đến độ tuổi ngoài ngoài 40 thì làn da của chị em phụ nữ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, thâm nám, peel da chính là biện pháp thay da sinh học hữu hiệu giúp giải quyết tình trạng này hiệu quả.

Thay da sinh học hay peel da là gì? Chính là dùng những chất hóa học có tác động mạnh lên da của bạn, để phá hủy lớp tế bào da “xấu xí” trước đó, tái tạo lại làn da mới căng bóng hồng hào hơn bao giờ hết.

Ngoài ra, peel da còn là “bài thuốc” thần kỳ giúp các cô nàng bị mụn, hay sẹo có được làn da mịn màng, hồng hào như ban đầu.

2. Công nghệ Peel có tác dụng.

Gom cồi mụn, các mụn ẩn, mụn đầu đen sẽ trồi lên, bong tróc, loại bỏ lớp tế bào dày sừng
Các hoạt chất thường dùng trong Peel da

Làm khô đầu mụn viêm, mụn bọc, mụn mủ, giúp gom nhân mụn viêm lại sớm hơn

Đều màu da, mờ thâm

Hạn nhế nhờn da và bít tắc da, nhờ đó giảm tình trạng lỗ chân lông to

Trẻ hóa da và giúp làn da sáng mịn, trắng sáng hơn

Hỗ trợ điều trị nám, sạm, lỗ chân lông to.

Tùy vào tình trạng da và mong muốn điều trị, Bác Sĩ sẽ chọn loại axit peel da phù hợp nhất với từng người và từng giai đoạn điều trị

Alpha Hydroxy Acid (AHA): Là một trong nhóm các Axit gốc nước tự nhiên và được chiết xuất từ thực phẩm. Điển hình như Glycolic Acid được chiết xuất từ mía đường, Latic Acid được chiết xuất từ sữa chua, Citric Acid có trong các loại quả thuộc họ cam quýt, Malic Acid thì có trong táo, Tartaric Acid được lấy từ quả nho,…AHA có công dụng tẩy tế bào chết, hỗ trợ trị nám và làm sáng da, trị mụn, sẹo mụn, vì thế AHA có mặt hầu hết trong các loại mỹ phẩm.

Salicylic Acid (BHA): SA hay còn được gọi là BHA – Beta Hydroxyl Acid là một dạng Axit gốc dầu. Trong y khoa, SA được dùng như Aspirin với mục đích kháng viêm, giảm sưng. Hoặc gần gũi hơn, SA có thể tìm thấy trong các thuốc dán giảm đau nhức dành cho cơ khớp như Salonpas hoặc điều trị trong loét miệng. Trong mỹ phẩm, vì đặc tính gốc dầu nên SA dễ dàng xuyên qua các lỗ chân lông, phá vỡ tế bào chết bị dính vào nhau và loại bỏ bã nhờn tắc nghẽn đồng thời kiểm soát lượng dầu dư thừa.

Tricloacetic Acid (TCA): Là một dạng Axit hữu cơ có công dụng giúp tái tạo cấu trúc da mới. TCA có thể được sử dụng ở các nồng độ khác nhau vào các mục đich điều trị khác nhau như Peel trung bình đến Peel sâu. TCA đặc biệt hiệu quả trong việc trẻ hóa da, cải thiện nếp nhăn và sắc tố da.

Retinol: Là dẫn xuất Vitamin A, giúp điều trị mụn, giảm nhờn, se khít lỗ chân lông, trẻ hóa da.

Jessner: Là sự kết hợp giữa Alpha, Beta Hydroxies và Resorcinol, đạt hiệu quả cao trong điều trị mụn.

Peel da là gì?

3. Các cấp độ của peel da?

Tùy vào tình trạng da của mỗi người mà mức độ peel da sẽ có sự khác biệt, với các cấp độ sau đây

3.1. Peel da nhẹ

Đây là cấp độ nhẹ nhất của peel da, nghĩa là chỉ lấy đi lớp tế bào chết ở trên bề mặt da. Các hóa chất sẽ tác động vào lớp biểu bì trên cùng để lấy đi những nốt mụn cám, mụn trứng cá… ở dưới da, nhưng hiệu quả mang lại không cao, vì các nốt mụn có nguy cơ trồi lên lại. Nếu muốn giải quyết dứt điểm trình trạng mụn, thì bạn nên kết hợp với nặn mụn y khoa.

3.2. Peel da trung

Nếu như peel da ở mức độ nông chỉ tác động nhẹ nhàng lên lớp trên cùng biểu bì, thì peel da loại trung bình sẽ ảnh hưởng đến lớp cuối cùng. Những hoạt chất sẽ thấm sâu vào bên trong, giải quyết hiệu quả lớp tế bào hư tổn bị khô sần, nứt nẻ…giúp cải thiện sắc tố da trở nên tốt hơn.

3.3. Peel da sâu

Khi quyết định peel da mức độ sâu, đồng nghĩa da của bạn sẽ bị các hoạt chất sinh học tác động vào tầng hạ bì. Đối với peel da sâu, giúp bạn điều trị các vấn đề liên quan đến da như vết nhăn, mụn, thâm…

4. Lợi ích của việc peel da là gì?

Khó có thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà peel da mang lại nếu bạn thực hiện đúng cách.

4.1. Làm đều màu da

Làn da của chúng ta bị yếu đi hằng ngày do các tác nhân từ môi trường bên ngoài như khói bụi, ánh nắng mặt trời…khiến da dễ bị đen sạm và không đều màu. Peel da sẽ giúp khắc phục tình trạng này, da của bạn sẽ trở nên trắng sáng và đều màu hơn.

4.2. Giảm mụn hiệu quả

Một trong những loại mụn mà peel da có thể giải quyết hiệu quả nhất chính là mụn trứng cá. Bên cạnh đó, những loại mụn viêm cũng sẽ nhanh chóng được giải quyết bằng các hoạt chất sinh học, giúp đẩy cồi mụn, giảm tình trạng thâm sau mụn và thu nhỏ lỗ chân lông.

4.3. Trẻ hóa làn da

Khi phụ nữ ở sau độ tuổi 30, thì khả năng sản xuất collagen sẽ không còn cao nữa, do đó da bắt đầu xuất hiện tình trạng nám sạm, nếp nhăn…Với biện pháp peel da sẽ giúp “tống khứ” sạch sẽ nhũng tế bào cũ trên da, kích thích sản sinh collagen. giúp cho làn da của bạn trở nên trẻ trung hơn, và khả năng hấp thụ các dưỡng chất có trong mỹ phẩm dưỡng da cũng tốt hơn.

5. Tổng kết

Qua đây mọi người đã nắm được peel da là gì? Thực sự, peel da mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ nếu biết tuân thủ theo những quy trình peel trình một cách nghiêm ngặt. Đồng thời bạn cũng hãy tìm cho mình một địa chỉ uy tín để thực hiện việc peel da, để kết quả đạt hiệu quả tối ưu nhất. Nếu lựa chọn peel da tại nhà, thì bạn nên tìm hiểu cẩn thận những loại mỹ phẩm peel da, cũng như thực hiện đúng cách để có làn da khỏe đẹp nhé. Bên cạnh chăm sóc da mặt, các nàng hãy quan tâm đến vóc dáng hơn nhé, chỉ cần tập chạy với máy chạy bộ tại nhà mỗi ngày sẽ giúp các nàng sở hữu ngay đường cong mơ ước.

đau đầu mãn tính, đau lưng và khó thở.

Vì vậy, bài tập Yoga chữa đau lưng đơn giản tại nhà này là một chuỗi vai, sẽ xảy ra một số động tác mở và nâng vùng tim, và các bài tập rút xương bả vai xuống lưng và đưa đầu về vị trí trung lập, ngồi nhẹ trên đỉnh cột sống.

Cùng Thể Hình Channe thực hiện ngay 15 bài tập Yoga chữa đau lưng dưới này nha

Tổng thời gian: 45 đến 55 phút

Tư thế thư giãn (Sukhasana) hoặc tư thế anh hùng ( Virasana)

Bài tập Yoga chữa đau lưng đơn giản tại nhà
Bài tập Yoga chữa đau lưng đơn giản tại nhà

Tìm một vị trí ngồi thoải mái cho bạn, và chắc chắn rằng bạn có một dây đai (strap yoga) gần đó vì khi lưng bạn bị đau không nên dùng lực quá sức.

Giữ cho 2 bàn tay cách xa nhau, giữ dây đai ở cả hai tay với hai cánh tay duỗi thẳng về phía trước và song song với sàn nhà.

Hít vào và quét dây đeo phía trên đầu của bạn, sau đó thở ra khi bạn đưa nó xuống phía sau thân mình.

Tiếp theo, hít vào và đưa dây đai một lần nữa phía trên đầu của bạn, sau đó xuống phía trước thân mình khi thở ra. Giữ khuỷu tay của bạn thẳng và vai của bạn ra khỏi tai của bạn.

Lặp lại 10 đến 15 lần. (Tổng thời gian: 3 phút)

Nếu bạn chưa có dây đai và thảm tập yoga hãy đặt mua bộ sản phẩm bên dưới nha.

Tư thế mặt bò (Gomukhasana)

Bài tập Yoga chữa đau lưng đơn giản tại nhà
Tư thế mặt bò ( cánh tay Gomukhasana)

Đưa cánh tay phải lên trên đầu tiên. Giữ trong 1 phút.

Sau đó thực hiện vị trí cánh tay cho Garudasana (tư thế chim đại bàng), cánh tay phải phía bên trên tay trái, trong cùng một khoảng thời gian.

Lặp lại với cánh tay trái cao hơn trong cùng một khoảng thời gian. (Tổng thời gian: bốn phút)

YouTube video

Tư thế chó up mặt ( Adho Mukha Svanasana)

"Bài
Tư thế chó up mặt ( Adho Mukha Svanasana)

Đi vào Tư thế chó úp mặt với đầu ngón tay chạm cạnh tường.

Giữ trong 30 giây đến hai phút. Hít vào và đưa thân mình về phía trước cho đến khi đỉnh đầu của bạn áp vào tường trong một biến thể của tư thế Plank.

Giữ từ 1 đến 2 phút, dang rộng xương bả vai của bạn. Quay trở lại Adho Mukha Svanasana  trong 30 giây đến 2 phút, sau đó thực hiện Plank một lần nữa trong một đến 2 phút.

Cuối cùng thả đầu gối xuống sàn. (Tổng thời gian: 3 đến 4 phút)

Tư thế đứng bằng cẳng tay (Pincha Mayurasana)

"Bài

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Thực hiện tại tường trong một phút. Nếu bạn thích, bạn có thể lặp lại trong cùng một khoảng thời gian.

(Tổng thời gian: 1 đến 2 phút)

Tư thế trồng chuối (Adho Mukha Vrksasana)

"Bài

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trồng chuối tại bức tường 1 phút.

Như bạn đã làm trong Tư thế đứng bằng cẳng tay, bạn có thể lặp lại trong cùng một khoảng thời gian.

Nếu bạn chưa bao giờ tập Tư thế trồng chuối, hãy thử trồng chuối 1/2 sát tường.

Đo khoảng cách của một chân từ tường bằng cách ngồi trong Dandasana với gót chân áp vào tường.

Quay lại để bạn quay mặt ra khỏi tường và Tư thế chó up mặt. Đặt bàn tay lên hông ở Dandasana.

Từ từ bước chân lên tường để cho đến khi chúng song song với hông của bạn. Nếu đây là lần đầu tiên bạn thử tư thế, bạn có thể muốn có một người hỗ trợ gần đó để giúp bạn.

Tư thế núi (Tadasana) với tay thiền ( Anjali Mudra)

"Bài

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trải và áp lòng bàn tay trong Anjali Mudra. Sử dụng những hành động này để tạo ra sự lan rộng và vững chắc tương tự của xương bả vai trên thân sau. Xem cách tập tư thế trái núi tại đây

(Tổng thời gian: 2 phút)

Tư thế khom vặn người về một bên ( Utthita Parsvottanasana)

"Bài

Đặt hai bàn tay ngược lại trong tư thế Anjali Mudra, ấn vào sau lưng. Hoặc bạn có thể đưa cẳng tay qua phía sau lưng và nắm chặt khuỷu tay.

Hãy chắc chắn để đảo ngược chéo nhau ở phía bên kia. Giữ một phút cho mỗi bên. Ở giữa mỗi bên, khi kết thúc bên thứ hai, thực hiện tư thế gập người 2 chân rộng Prasarita Padottanasana II (với hai tay trên thắt lưng) trong một phút.

(Tổng thời gian: 4 phút)

Tư thế chiến binh I (Virabhadrasana I)

"Bài

Một phút cho mỗi bên. (Tổng thời gian: 2 phút)

Tư thế mặt phẳng nghiên (Vasisthasana)

"Bài

1 phút cho mỗi bên. (Tổng thời gian: 2 phút)

Tư thế cây cầu biến thể (Setu Bandha Sarvangasana)

"Bài

Ngồi với đầu gối cong, bàn chân phẳng, hông cách trên sàn. Đặt một dây đeo quanh mắt cá chân và nằm ngửa.

Đi vào Tư thế cây cầu với tay cầm dây đeo. Giữ nó và dùng tay kéo dây đeo, từ phía bàn chân. Giữ cho xương bả vai đổ xuống phía sau. Bạn có thể dùng gạch yoga để hỗ trợ nếu chưa quen.

Lặp lại 2 lần, mỗi lần trong 1 phút. (Tổng thời gian: 3 phút)

Tư thế ván ngược (Purvottanasana )

"Bài

Đi vào tư thế 2 đến 3 lần, giữ trong 30 giây đến 1 phút mỗi lần.

Biến thể: Vào tư thế plank với đầu gối cong và bàn chân phẳng trên sàn. (Tổng thời gian: 1 đến 3 phút)

Tư thế cánh cung (Dhanurasana)

"Bài

Thực hiện Dhanurasana 2 đến 3 lần, giữ trong 30 giây đến 1 phút mỗi lần. (Tổng thời gian: 1 đến 3 phút)

Bharadvajasana (Bharadvaja’s Twist)

"Bài

Một phút cho mỗi bên. (Tổng thời gian: 2 phút)

Tư thế đứng bằng vai (Salamba Sarvangasana)

"Bài

Thực hành động tác tối đa 5 phút. Kết thúc với Halasana (tư thế cái cày) trong 1 đến 2 phút. (Tổng thời gian: 6 đến 7 phút)

Tư thế xác chết (Savasana)

"Bài

(Tổng thời gian: 10 phút)

Trên đây là 15 bài tập Yoga chữa đau lưng đơn giản tại nhà này sẽ giúp bạn giảm đi sự co thắt của gân, tránh được cách tình trạng đau liên tục và hạn chế bệnh gù lưng về sau!

[bsa_pro_ad_space id=2]
[bsa_pro_ad_space id=2]
Victoria Yoga
Logo
Shopping cart